指南
卧推的完整指南：姿势、握力、轨迹、导致伤害的错误以及如何纠正它们。胸部焦点的变化。
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更正：* 减少负载 想想“肘部跟随肋骨” 理想角度：距躯干 45 至 70°
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“卧推对于胸部来说是最好的。”* 最好的之一，但不是唯一的。交叉、下降、飞翔互补。
卧推：增肌的技术、常见错误和变化