Este guia organiza o que a evidência e o rótulo permitem dizer sobre o tema — sem prescrição individual nem promessas exageradas.
Ômega-3 melhora recuperação muscular?
Ômega-3 pode fazer sentido como parte de uma estratégia global de saúde e recuperação, mas não substitui sono, proteína, treino bem periodizado ou acompanhamento profissional.
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Próximo passo
Próximo passo: profissionais podem entrar na lista de espera; marcas parceiras, em /seja-marca-parceira/.