指南
通过集中锻炼是否可以燃烧身体特定区域的脂肪？看看科学如何证明斑点减少。
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直接答案： 当热量不足时，身体会将脂肪细胞（脂肪细胞）中的脂肪酸释放到血液中，并输送到氧化这种能量的组织（肝脏、肌肉、心脏）。动员是全身性的，由肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇和胰岛素等激素控制。身体不会专门从锻炼的肌肉中“选择”脂肪。
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对网球运动员的优势手臂和非优势手臂的构成进行了评估。如果局部减脂有效，那么优势手臂的脂肪就会少得多（这是最有效的）。结果：手臂局部脂肪无显着差异。
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Stallknecht (2007) 等研究表明，靠近锻炼肌肉的脂肪酸释放量略多。幅度很小，不会转化为感知身体成分的明显差异。从科学上来说，“没有什么是绝对零”，但在临床上它对于视觉结果来说是微不足道的。
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对于腹肌来说，低脂肪百分比+强健、发达的腹肌的组合才能产生“轮廓分明的腹部”，而不是成千上万的腹肌。
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皮下：就在皮肤下面，更容易看到 内脏：在内脏器官周围，代谢活跃，心血管风险较高
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“腹部让你的腹部干燥”* — 错误；增强肌肉，不减少局部脂肪。
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局部减脂：真相还是神话？
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