ガイド
集中的なエクササイズで体の特定の部位の脂肪を燃焼させることは可能でしょうか?スポット縮小について科学が何を示しているかをご覧ください。
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直接的な答え: カロリー不足がある場合、体は脂肪細胞 (脂肪細胞) から血中に脂肪酸を放出し、このエネルギーを酸化する組織 (肝臓、筋肉、心臓) に運ばれます。動員は全身的であり、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾール、インスリンなどのホルモンによって制御されます。体は、鍛えられた筋肉から脂肪を特に「選択」するわけではありません。
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テニスプレーヤーは、利き腕と非利き腕の構成で評価されました。スポット縮小が効果的であれば、利き腕の脂肪ははるかに少なくなります（これが最も効果的です）。結果: 腕間の局所脂肪に有意な差はありません。
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Stallknecht (2007) などの研究では、鍛えられた筋肉付近で脂肪酸の放出がわずかに多くなることが示唆されています。その大きさは小さく、知覚される体組成の目に見える違いにはなりません。科学的には「絶対にゼロなものはない」ですが、視覚的な結果に関しては臨床的には重要ではありません。
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局所的な損失は直接的に機能しないため、効果的な戦略は次のとおりです。
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しかし、これは「局所的な脂肪の燃焼」とは異なり、局所的な除脂肪体重を増加させることです。
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皮下: 皮膚のすぐ下にあり、見やすくなります。 内臓: 内臓周囲、代謝が活発、心血管リスクが高い
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局所的な脂肪の減少: 真実か神話か?
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