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Guida completa alla panca: posizionamento, presa, traiettoria, errori che provocano infortuni e come correggerli. Variazioni per la messa a fuoco del torace.
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I gomiti aperti paralleli alle spalle generano il massimo stress sull'articolazione gleno-omerale.
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"La panca è la migliore per i pettorali. "* Uno dei migliori, ma non l'unico. Crossover, tuffi, mosche completano.
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Distensione su panca: tecnica, errori comuni e variazioni per l'ipertrofia
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