Supplémentation
Guide pratique sur la dose d'oméga-3 (EPA et DHA) pour le sport, l'inflammation, la santé cardiovasculaire et cérébrale, basé sur des méta-analyses récentes. Pour les professionnels de l'éducation physique.
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Réponse directe : L'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque) sont les oméga-3 à longue chaîne avec les plus grandes preuves cliniques.
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Les oméga-3 sont un groupe d'acides gras polyinsaturés.
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Résultat Dose d'EPA+DHA Il est temps d'effectuer --------- Santé cardiovasculaire générale 1-2g/dia 2-3 meses Inflammation chez les athlètes 2-3g/dia 4-8 semanas Humeur et cognition 1-2g/dia 6-12 semanas Taux élevé de...
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Étiquette problématique typique : "Huile de poisson 1000 mg par capsule"
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En 2026, les enjeux environnementaux pèsent sur le choix :
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Achetez au prix de la capsule sans voir EPA+DHA par dose. * Un produit bon marché à faible concentration est cher en termes de coût efficace.
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Oméga-3 : Dose efficace d'EPA et de DHA selon les méta-analyses 2026
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