Ratgeber
Ist es möglich, durch gezielte Übungen Fett in einer bestimmten Körperregion zu verbrennen? Erfahren Sie, was die Wissenschaft über die Fleckenreduzierung zeigt.
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Direkte Antwort: Bei einem Kaloriendefizit gibt der Körper Fettsäuren aus Adipozyten (Fettzellen) ins Blut ab, die zu Geweben transportiert werden, die diese Energie oxidieren (Leber, Muskeln, Herz).
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Tennisspieler wurden hinsichtlich der dominanten vs. nicht dominanten Armzusammensetzung bewertet. Wenn die Punktreduktion funktionieren würde, hätte der dominante Arm viel weniger Fett (das funktioniert am meisten).
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Studien wie Stallknecht (2007) deuten auf eine geringfügig stärkere Freisetzung von Fettsäuren in der Nähe des beanspruchten Muskels hin.
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Da ein lokalisierter Verlust nicht direkt wirkt, ist die wirksame Strategie:
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Der Muskelaufbau in diesem Bereich beeinflusst das Aussehen:
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Es gibt zwei Arten von Bauchfett:
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Lokalisierter Fettabbau: Wahrheit oder Mythos?
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