أدلة
الدليل الفني للرفعة المميتة: تحديد المواقع، مراحل الحركة، الأخطاء الشائعة التي تسبب الإصابة والاختلافات. كيفية التقدم بأمان.
1 / 4
إجابة مباشرة: الرفعة المميتة عبارة عن نمط مفصلي للورك مع أقصى حمل ممكن. أنها تنطوي على الألوية وأوتار الركبة والعمود الفقري واللاتين وشبه المنحرف والساعدين والقلب بأكمله. هذا هو التمرين الذي يقوي السلسلة الخلفية والوضعية.
megasuplementos.com.br
2 / 4
الاستدارة القطنية تحت الحمل = السبب الرئيسي للإصابة.
megasuplementos.com.br
3 / 4
معيار للأحمال الخفيفة والمتوسطة يطور قبضة على المستوى الثنائي
megasuplementos.com.br
4 / 4
"الرفعة المميتة مخصصة لرفع الأثقال فقط. "* لا. نمط مفصل الورك أساسي لأي شخص.
megasuplementos.com.br
الرفعة المميتة: التقنية والأخطاء والاختلافات (التقليدية والسومو وRDL)
اقرأ المقال كاملاًmegasuplementos.com.br